6 Alasan Perempuan Enggan Berolahraga

Ibu sering kali tidak melakukan olahraga?

Meskipun gaya hidup yang minim aktivitas sering kali dihabiskan dengan melakukan kegiatan statis atau terlalu banyak duduk dan berbaring.

Dilansir dari exercise.lovetoknow, jika kamu tidak berolahraga mungkin kesulitan mengatur berat badan.

Berikut ini beberapa alasan yang sering disampaikan oleh perempuan ketika diajak berolahraga. Mari kita lihat penjelasannya dari!

1. Merasa kebingungan menghadapi berbagai macam jenis aktivitas olahraga

Ibu sering mencari jenis olahraga yang cocok?

Tidak tahu jenis olahraga apa yang harus dilakukan merupakan alasan paling umum mengapa wanita enggan menerima ajakan berolahraga.

Semakin banyak variasi jenis olahraga justru membuat seseorang semakin bingung dalam memilihnya. Padahal, setiap jenis olahraga tetap lebih baik daripada tidak berolahraga sama sekali.

Saat kejadian itu terjadi, ajaklah teman yang sudah terbiasa berolahraga. Jika Ibu memiliki dana tambahan, pertimbangkan untuk meminta bantuan pelatih pribadi agar membimbing Ibu dalam berlatih.

2. Terlalu terjebak dalam rutinitas harian

Banyaknya tugas atau kegiatan yang harus dijalani membuat sebagian wanita lupa dan kurang bersemangat untuk berolahraga.

Ya, bahwa terlalu sibuk bekerja merupakan alasan yang paling umum ditemukan. Salah satu penyebabnya adalah kesibukan dalam bekerja, mengelola rumah tangga, serta merawat anak.

Meskipun demikian, sebenarnya Ibu masih dapat melakukan 150 menit aktivitas fisik harian atau mingguan yang bermanfaat dalam menjaga berat badan yang lebih sehat.

3. Tidak sedang dalam kondisi yang baik atau sedang mengalami tekanan batin

Sekarang Ibu sedang tidak dalam suasana hati yang baik?

Bahwa perempuan yang sedang dalam kondisi tidak nyaman, sering kali menyebabkan mereka menghindari aktivitas olahraga atau justru menjadi terlalu aktif.

Terlebih saat mengalami stres, biasanya wanita cenderung sangat malas memanfaatkan energinya dan mengeluarkan keringat.

Dikutip dari Whateveryourdose, stres memiliki kemampuan yang mengganggu dalam mengalihkan pikiran dan membanjiri tubuh. Belum lagi menyulitkan kamu untuk mencapai tujuan kebugaran.

4. Alasan sedang merasa lelah dan kehabisan tenaga

Bahwa olahraga adalah aktivitas yang memerlukan penggunaan otot untuk mendapatkan manfaat kesehatan bagi tubuh.

Namun, sebagian besar perempuan enggan berolahraga karena merasa lelah atau kelelahan.

Meskipun salah satu faktor yang menyebabkan kelelahan fisik yang dirasakan, ini biasanya adalahovertrainingatau kurang tidur. Pada akhirnya berdampak pada tingkat energi kamu secara keseluruhan.

Jika pola hidup menyebabkan tubuh lelah, tidak heran kondisi ini membuat Ibu sama sekali tidak tertarik untuk berolahraga.

5. Mengutamakan penampilan dan tidak menyukai keringat

Bahwa pengeluaran keringat melalui kelenjar, hal ini secara signifikan lebih baik untuk membuat tubuh menjadi lebih bugar.

Namun, beberapa wanita tidak sepenuhnya mampu mengaktifkan kelenjar keringat mereka. Hal ini terjadi karena sangat memperhatikan penampilannya, sehingga bau badan setelah berolahraga bisa menjadi masalah yang signifikan.

Artinya, tidak menyukai berkeringat merupakan alasan paling umum yang membuat wanita menghindari aktivitas yang membutuhkan banyak gerakan, termasuk latihan fisik atau berolahraga.

6. Perilaku menggoda dari orang lain saat berpakaian olahraga

Dilansir dari runnersworld.com, tidak sedikit atlet perempuan mengalami pelecehan seksual secara lisan ataucat calling dari seseorang yang tidak bertanggung jawab.

Dalam sebuah studi yang dilakukan oleh Women’s Health, 60 persen responden mengaku pernah mengalami pelecehan saat berlari, 25 persen melaporkan sering mendapat komentar seksis atau rayuan tidak diinginkan, dan 6 persen menyatakan merasa terancam begitu parah akibat pelecehan saat berlari hingga membuat mereka takut untuk menjalani kehidupan mereka.

Melihat kejadian ini, ternyata masih ada orang yang melakukan penghinaan verbal terhadap perempuan saat sedang berolahraga. Hal ini membuat banyak perempuan memutuskan untuk tidak lagi berolahraga di luar rumah.

Jika memang di tempatmu masih menemukancat calling dari seseorang yang tidak bertanggung jawab saat kamu sedang berolahraga, mungkin kamu bisa melaporkan kejadian ini kepada pihak berwenang setempat, Bu.

Nah, berikut ini 6 alasan mengapa wanita sering enggan berolahraga. Sebenarnya terdapat berbagai cara yang bisa digunakan untuk menemukan jenis latihan fisik yang paling sesuai.

Apa Itu Fart Walk? Tren Olahraga yang Menarik Perhatian Tips dan Cara Ibrahim Risyad Mengatur Jadwal Olahraga Saat Syuting 7 Cara Olahraga yang Aman untuk Menghindari Heat Stroke, Rahasia Tetap Sehat dan Bugar